跳绳有哪些好处?或许有很多小伙伴为此感到疑惑，下面小编为你介绍下，希望可以解开你心中的疑惑。

方法/步骤

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跳绳是一种集身心锻炼为一体的运动，可以提高免疫力、促进排毒、治疗失眠等。

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跳绳十分钟的运动量，相当于健身舞二十分钟，慢跑三十分钟。

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跳绳尤其适合女性，经常跳绳的女性体形比较健美，为此跳绳还被称为最好的健身操。

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跳绳是一剂帮助度过更年期的良药，坚持跳绳能够调节女性内分泌。

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温馨提示：初学跳绳，先使用硬绳练习，等到熟悉后，就可以换成软绳，较胖的女性不要跳得太高，以免对关节造成伤害。

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